Сегодня проблема лишнего веса более, чем актуальна. С голубых экранов и в интернете постоянно трубят об идеальной фигуре и избыточных килограммах. Редкие счастливчики могут позволить себе кушать абсолютно все и при этом оставаться стройными худышками, большинству же стоит только расслабиться на праздники или в отпуске и ненужные отложения в районе бедер и живота не заставят себя ждать.
Конечно, каждый переживает эту проблему по-своему – кого-то и 30 лишних килограмм не сильно расстраивают, а кто-то теряет сон после набранных двух или трех килограмм. Бороться с этой проблемой, безусловно, нужно, но каким образом? Различные телепередачи, сайты во всемирной сети, статьи в журналах предлагают нам огромное количество диет для похудения. Например, в последнее время большую популярность при проблеме лишнего веса завоевал жидкий каштан отзывы врачей по его применению более чем оптимистичные.
Тем не менее, среди всех существующих диет на сегодняшний момент довольно проблематично бывает сделать правильный выбор, ведь главное — выбрать среди них такую, которая поможет и вес сбросить, и здоровье не угробить. Но для того, чтобы принять правильное решение, для начала необходимо разобраться в причинах появления проблемы лишних килограмм.
В отдельных случаях причиной избыточной массы тела служат неправильный обмен веществ и заболевания организма (например, сахарный диабет) или беременность для женщин. Во всех остальных случаях причиной является безответственное отношение к собственному телу. В век развития «МакДональдсов» и других заведений быстрого питания очень трудно удержаться от соблазна побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, да и дома у нас найдется очень мало полезных продуктов, кроме того, нехватка времени, чтобы приготовить полноценный полезный обед, перекусы на ходу, а если учесть почти полное отсутствие физических нагрузок (боимся две остановки пешком пройти), то ответ напрашивается сам собой.
Но, к сожалению лишний вес наносит вред не только нашей фигуре, но и в первую очередь – нашему здоровью. Он может стать причиной появления таких заболеваний, как – сахарный диабет, гипертония, инсульт и другие заболевания сердечно-сосудистой системы. Да и суставы при увеличенных нагрузках изнашиваются намного быстрее. А если прибавить сюда нервы и комплексы по поводу плохого внешнего вида и плохого самочувствия, то в результате получаем постоянный стресс и развитие депрессий.
Рекомендации по поводу того, как правильно худеть не новы, скорее банальны, но именно они являются лучшей безвредной диетой. Следите за своим питанием, возьмите верх над своими гастрономическими слабостями, запишитесь на фитнес или, как минимум, старайтесь лишний раз пройтись пешком, выполняйте упражнения дома, ведь уделить себе 20 минут в день сможет каждый. Не поддавайтесь на провокационные предложения, которые обещают помочь сбросить килограммы в большом количестве за короткие сроки, организму и без того трудно перестраиваться. Если Вы хотите быстро скинуть лишнее, лучше всего проконсультируйтесь с врачом.
Просто следите за собой и Ваш организм с благодарностью ответит Вам отличной фигурой и отличным самочувствием.
